tag:blogger.com,1999:blog-7214305484681499269.post2846760099062006310..comments2017-11-10T15:20:42.801+02:00Comments on Våga Vinna: Del 2. Kosten: Du blir vad du äter!Victoriahttp://www.blogger.com/profile/02437918809893560882noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-7214305484681499269.post-67477133679388083302013-11-05T22:30:25.775+02:002013-11-05T22:30:25.775+02:00Hej Madde!
Tack för din kommentar!
Jag är ju som ...Hej Madde!<br />Tack för din kommentar!<br /><br />Jag är ju som de flesta andra tjejer (och män också för den delen), jag har mina cravings, jag är sötsugen/saltsugen. Men det går i perioder, ibland går det jättebra att avstå från godis och onyttigheter, ibland känns det nästintill omöjligt. Och visst faller jag dit. Om jag har en riktigt sträng diet äter jag inget godis eller onyttigheter överhuvudtaget, inte nån dag i veckan. Men nu har jag en mellanperiod, dvs, jag försöker hålla mig nyttig i veckorna och sen kan jag fuska lite på helgen. Då kan det slinka ner godis, nån bulle, lite onyttigare mat osv. MEN, jag försöker begränsa mängderna så att det inte blir kopiösa mängder utan kanske 1 godispåse/helg. Tyvärr är jag lite sån att jag äter det som finns i huset, så ska jag försöka hålla mig från godis och dyl ska det inte finnas hemma. Jag kämpar med att få ner mitt "fuskade" till ännu mindre mängder.<br /><br />Jag tycker det är bättre att ha en dag i veckan som du äter onyttigt än att gå och småäta hela tiden. Äter du godis och dyl varje dag åker ditt blodsocker bergochdalbana och det mår du inte bra av. Och sen när du har bestämt att "synda", NJUT av det. T.ex. "oj, vad jag är sugen på den där bakelsen", men om du sparar den till lördag så har du väntat på att få äta den och har tillåtit dig själv att göra det och då ska du inte heller ha dåligt samvete efteråt.<br /><br />Vill du verkligen testa att bli kvitt ditt sockerberoende kan du köra en helt sockerfri period, dvs. du äter inga livsmedel som innehåller kolhydrater, alltså socker (eller håller det på en väldigt låg nivå). Annars finns det inga genvägar, det är bara att bestämma sig att låta bli. I många fall går suget över om man bara håller ut. Drick ett glas vatten, en kopp te, gå på en promenad, hitta ditt sätt. Tankens kraft är så stor, och med den kan man "vinna" över sötsuget.<br /><br />Och tyvärr finns det ingen mirakelmat som får dig att "automatiskt" snöra på dig löparskorna och ge dig iväg. Här handlar det igen om att bestämma sig...och påminna sig om hur skönt det är efteråt. MEN, om du äter mycket snabba kolhydrater (pasta, vitt bröd, frukt, godis osv) åker ditt blodsocker som sagt bergochdalbana. Du får snabbt energi men du åker också snabbare ner i dalen igen och blir (troligen) ännu tröttare än du var innan du fick i dig energin. Så mitt tips är att äta ordentligt, åtm 5 mål om dagen, med ca 3 timmars mellanrum, och då få i dig protein vid varje mål, mycket grönsaker och långsamma kolhydrater (t. ex. fullkornsprodukter, havregrynsgröt osv). På så vis får du en jämn blodsockernivå och förhoppningsvis bättre ork så att du kommer dig iväg på löpturen!<br /><br />Hoppas du fick några nyttiga tips! Lycka till :)Victoriahttps://www.blogger.com/profile/02437918809893560882noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7214305484681499269.post-74625804874897791112013-11-05T10:34:55.707+02:002013-11-05T10:34:55.707+02:00Måste fråga angående godis ätande..
När och äter d...Måste fråga angående godis ätande..<br />När och äter du alls nå sånt? Ha hört att man kan trycka i sig hur mycket som helst EN dag i veckan.<br />Och INTE ALLS gå och småäta sådant under veckorna. Stämmer det`?<br />Om du äter godis och chips och sånt när gör du det och i vilka mängder och framförallt VAD isåfall?<br /><br />Jag själv e ganska mycket av en "godisgris" och detdär "behovet av choklad" kommer ganska ofta! Hur får man bukt med sånt? Skulle gärna se mej själv utan en massa godis och bara en massa nyttigheter istället!<br />En fråga ännu: Av vilken mat får man dendär energin? "Oj nu måst jag ut och springa"<br /><br />Tack för mej! :)Maddenoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7214305484681499269.post-4160306880328321102013-11-04T22:10:29.327+02:002013-11-04T22:10:29.327+02:00Bra skrivet. Tänk på vad du sätter i munnen dieten...Bra skrivet. Tänk på vad du sätter i munnen dieten är helt klart undersakttad.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/17683416469450121524noreply@blogger.com