Vardag på bästa vis

Har inte haft så mycket nytt att komma med på sistone, därav bloggtorkan. Flera av mina vänner som inte är mammor frågar mig vad man riktigt gör på dagarna när man är hemma med en bebis. Ja ni, jag ska delge er en helt vanlig dag ur min och Jasons vardag:

• Vi vaknar strax innan pappa far till jobbet, och stiger upp en stund därefter. Sen äter vi frukost. Ibland sitter Jason med mig vid bordet och får smaka lite frukt el dylikt. 
• Med kaffekoppen i handen bänkar sig denna mamma sedan en stund framför nyhetsmorgon. Detta kombineras med amning och efter en stund brukar Jason ta sin första tupplur, som varar upp till en halvtimme. Undantag är onsdagsmornar som är vigda till babysim, höjdpunkten i veckan!
• Ibland redan under förmiddagen, men senast tidig eftermiddag ger vi oss ut på äventyr. Kan vara allt från vagnpromenad till att vi med bilen tar oss till gymmet, butiken eller nånting annat. Ibland träffar vi vänner på fika eller lunch och ibland hänger vi med mommo. Nångång under eftermiddagen sover Jason igen, endera flera lite kortare, eller en längre tur.
• Middag blir det när pappa kommer hem från jobbet, numera sitter alltid Jason med i egen stol och äter lite av sin egen mat, dvs. än så länge någon grönsaks- eller rotsakspuré. 
• På kvällarna hänger vi mest hemma och myser. Om vi inte gått nån promenad på eftermiddagen så blir det en på kvällen istället. Oftast går det bra, men ibland har vi skrikkalas. 
• Sen blir det kvällsmassage + pyjamans vid 20 tiden. Och tandborstning förstås! Försöker få in rutinen på det med glömmer bort mig allt för ofta. När lilleman sen behagar sova varierar, men senast 22-tiden sluter han sin små blå (eller grå, bruna, gröna vad dom nu är/blir)

  

  Älskade unge.

Så så är det. Visst är det mysigt att vara hemma, just nu skulle jag inte vilja vara nån annanstans eller göra något annat. Och att skaffa barn har varit guld värt för mitt sociala liv. Aldrig har jag haft så mycket umgänge som nu. Men det är klart, lite börjar jag känna att man inte använder så många av dom där grå där uppe. Och jag har ett projekt som jag tänkt ta mig an i flera år. Nu äntligen har jag kommit lite igång. Jag vill, och jag ska, lära mig spanska. Åtminstone så mycket att jag förstår mera (skyltar,texter osv) och kan uttrycka mig gällande det viktigaste, så som att presentera mig, kunna beställa och handla mat på spanska osv. Förhoppningsvis bär det av till vårt andra hem i vinter (Gran Canaria), så då ska jag öva på det jag har lärt mig så långt. Det är ganska skönt att ha ett mål som för en gångs skull inte handla om något fysiskt.

Fint nu. Hösten visar sig från sin bästa sida.

Men fysiken är nog fortsättningsvis min största drivkraft. Det är inte så lätt att få till träningen alla dagar, men jag forsöker så gott som dagligen och så blir det som det blir. Förra veckan när mitt gympass blev på hälft fick jag komplettera med hemmaträning på kvällen, som exempel. Det får bli som det blir helt enkelt, vilket jag fortsättningsvis övar på att acceptera. Så här såg min träningsvecka ut förra veckan:

• Måndag: Feel it light med Fananamma
• Tisdag: Promenarade till gymmet, hann med två övningar för ryggen innan lilleman vaknade. Hemmaträningscirkel på kvällen.
• Onsdag: SomaMove (sååå härligt och välbehövligt!)
• Torsdag: Försök till gymträning igen, hann med knäböj i hackliften och marklyft innan någon tyckte att det var färdigsovet för denna gång.
• Fredag: Vila. Var på massage, mycket välbehövligt.
• Lördag: Gym. Hade barnpass denna gång så det gick lite bättre. 
• Söndag: Vila. 

Videon är från lördagen gympass. Kör mycket basövningar just nu, lite Strävan- style för er som vet vem han är. Pullups och dips är en skön kombo. Innan hade jag kört militarypress och bänkpress.

Nu är det ny vecka igen. Har på känn att livet som hemmamamma kommer att flyga förbi i rasande fart. Det är till att njuta medan man kan. Borde blogga mera så jag har något att läsa sen och njuta av i efterhand. Men detta var allt för denna gång. Men jag har flera inlägg jag sitter och gruvar på, så kommer kanske dyka upp fler här inom en snar framtid. 

En sommar på 7 dagar

Morgondopp i paradiset.

Lite bloggpaus de senaste veckorna. Dels har jag haft fullt upp med, ja.. livet. Och dels har jag inte haft så mycket nytt att komma med. Veckan som gått har varit helt galet intensiv, men rolig. Det blev liksom allt på en och samma gång och det känns nästan som en hel sommar har rymts in på de senaste 7 dagarna. Dessutom har vädret visat sig från sin bästa sida, så vad mer kan man önska!

Jag hade gjort upp en träningsplan i måndags som helt och hållet fallerade, men jag har ändå fått till de flesta pass så det gör inte så mycket. I måndags var jag på kettlebell med Lisa på gymmet, och det var så roligt. Och vilket pass sen! Varken Lisa eller jag och knappast någon annan heller kunde gå på någon dag efteråt, vi dödade verkligen benen och rumpan. Sjukt skönt!

På måndagkväll åkte vi sen ut till Föglö eftersom Conny var ledig på tisdag. Där plockade jag bär, vi grillade, simmade och hade det allmänt skönt. Lite hemmaträning (fick nytt hemmaträningsprogram i måndags, version 2.0) lyckades jag få till trots mina galet sjuka ben.

Oskar charmar Annichen.
Bästa mommo i bakgrunden.

På onsdag var vi tillbaka i stan och då blev det gymträning för mig och Jason. Därefter kom mommo, moster och kusinerna på besök och vi firade min guddotter som fyllde 10 år. Torsdag började med morgonjogg och fortsatte med rådgivningsbesök följt av strandhäng. "Lilla" Jason är redan 63 cm lång och väger 6800 g! Efter vi fått ta del av denna information och Jason fått ett par stick i benen (mitt hjärta höll på brista!) så catcha vi upp med min kompis Annichen och hennes son Jak som landat på ön under natten. Efter lite sammanstrålning hos mig vandrade vi iväg till lilla holmen där min syster med sina barn och mommo hängde. Det blev en rolig och vild sammankomst i nån timme tills solen gick i moln och middagsplanerna började ta form.

Sommar i en...simring!

På fredag blev det lunch på stan med Conny, Annichen och Jak. Efter det åkte jag och Jason ut till Bamböle och det blev ännu en dag på stranden med kusinerna. Den här mamman njöt av att ha lite extra händer i form av moster och mommo.

Igår blev det gymträning följt av 2 års kalas för fina Dominic och sen ut till Föglö på Degerby Jazz och Blues festival. Idag hann vi njuta lite av det fina vädret på Föglö innan vi åkte in till stan för att gå på grillfest med personalen från gymmet.

Som sagt, en helt galet intensiv vecka. Inte konstigt att jag är lite slut nu. Denna vecka var också den sista veckan på mitt pt-online program. Mycket har hänt, men inte så mycket synligt. Ja, kanske lite tajtare har jag blivit, men viktmässigt har det det inte hänt mycket. Det av det enkla orsak att jag inte riktigt haft motivationen att hålla kosten strikt alla dagar. Men jag kämpar vidare med att hitta den motivationen. Tror det blir lättare nu när vardagen mer och mer kommer emot, och jag har ändå fått och hittat redskap jag kan använda mig av för att lyckas. Däremot har det hänt mycket med min styrka!! Jag börjar känna mig hemma i min kropp igen och känner att jag vågar lita på min kontroll och att jag vågar ta i. Jag börjar hitta styrkan inifrån ut igen och det känns sjukt skönt! Dessutom har jag hittat bra rutiner för min träning och jag lyckas få in den (nästintill) varje dag. Och jag är tillbaks på gymmet, med ett bra program! Gissa om jag njuter! Så sammantaget är jag nöjd med vad jag åstadkommit under dessa 6 veckor. Nu är det bara att fortsätta nöta, jag är på gång!

I mitt rätta element!

Strandhäng med bästa moster och kusin Oskar.

Mamma och Jason på Degerby Jazz and Blues på Jasons
3 månaders dag. 

Getting stonger!!

Hur funkar det riktigt att vara mammaledig, ha en 10 veckors bebis och ta hand om sig själv, hushåll och allt där omkring. Hinner man alls njuta av sommaren? Svar ja. Jag trodde inte det var möjligt, men jag måste säga att det går över förväntan. Sen har vi faktiskt en rätt så lättskött bebis (peppar peppar) så jag kan verkligen inte klaga.

Jag har fått in träningen som en rutin nu och det känns så skönt. Tränar varje dag och jag har blivit starkare, wohoo! Märker att jag orkar bättre i övningarna, och jag klarar av att hålla knipet och bålstödet bättre. Och kondisen har också blivit bättre tack vare mina intervaller som jag kör några gånger i veckan. Än så länge har jag tränat mest med egen kroppsvikt, men fr.o.m nästa vecka blir det lite mera motstånd tror jag (väntar med spänning på mitt träningsschema...).

Plankan med benlyft.
Går bara bättre och bättre.

Ibland, rätt så ofta, brukar jag
stå i hunden.
Det känns bra, helt enkelt

Det enda som stör mig är att jag är så stor ännu, och att mycket av mina kläder inte passar. Men det är ju därför jag försöker göra något åt det (tålamod Victoria, tålamod!). Och jag tänker inte använda graviditeten som någon ursäkt, det var helt medvetet att jag valde att inte vara strikt med kosten under graviditeten, och jag visste hela tiden att jag skulle ha denna resa framför mig. Så det är bara att bita ihop och hålla fokus! Stay tuned!

Jag och sonen myser på Tammer training camp
förra helgen. 

Sommarmys och mammaträning

 "Det blir bara roligare" berättade mina fellow-mamas på lunchen i våras och syftade på att vara mamma. Och jag kan inte annat än hålla med. Jason är snart två månader och han blir bara mer och mer med och vaken. Ler och pratar och upptäcker världen. Och är världens mysigaste. I videoklippet ser ni hur Kaspian lär Jason räcka ut tungan. Det är häftigt att se bebisar och små barn konstant öva på nånting, tills det sitter. Och livet är ju faktiskt ett livslångt lärande, vi mår bra att hela tiden lära oss nya saker.

Lilla holmen häng.

Annars rullar allting på här, det blir aldrig tråkigt. Jag och Jason har allting nånting på gång, och för att inte fastna i  soffa-bubblan försöker vi vara ganska sociala och söka oss ut i sommarvärmen. I förra veckan hängde vi en del med min kompis Jannica, och så var vi till lilla holmen. Trots stekande sol lyckades jag få det ganska behagligt för lilleman, med ventilation i vagnen och solskydd. Så två dagar spenderade vi nån timme på detta vis. Jason har varit lite sämre på att sova vissa dagar på sistone, men väger upp det hela med att vara ganska nöjd när han är vaken.

En svettig mamma efter
hemmaträning på Föglö.

Jag hann också med både frissa besök och träning ute i Godby förra veckan. Det är så att jag har tagit ett sex veckor pt-oline paket med min före detta kollega Fanny som numera är något av en expert på träning under och efter graviditet. Jag kände att det var dags att få ordning på denna post-preggo kropp, Ett år av ostrukturerade kostvanor har gjort sitt och det finns en hel del kilon som ska bort. Och så vill jag bli stark igen. Och även om jag själv vet vad och hur jag ska göra så kände jag att jag behöver lite extra piska för att komma igång. En vecka har vi kört redan och det gick i det stora hela riktigt bra, även om det är en tuff utmaning att följa ett kostschema igen. I torsdags var jag alltså på sweat it light ute i Godby, ett pass för gravida och vi som fått barn, och herregud vad det var skönt att träna ordentligt! Låt dig inte luras av att det heter "light", det var riktigt tufft ändå. Jason var med, det är tanken, att barn och bebisar kan vara med, och han skötte sig och sov genom hela passet trots den höga ljudnivån.

Denna vecka är också fullspäckad. Imorgon har jag både mammaträff, rådgivningsbesök och eventuellt dejt med min kompis Maria på agendan. På onsdag ska mina före detta kollegor komma på besök och på torsdag blir det att svettas ute i Godby igen. På torsdagkväll åker vi sen iväg till Sundsvall för Tammer Traning Camp och Connys tävling. Ska bli så kul att se alla underbara människor igen. Så det är fullt upp. Här emellan ska det ammas, bytas blöja, tränas, städas, lagas mat, klippas gräs osv osv. Det är tur att man inte behöver ha tråkigt...

Att träna är som att borsta tänderna

För en tid sen fick jag frågan "varför har du så bråttom med att börja träna igen?"
Varför inte undrar jag då. Att träna är för mig en naturlig del av min vardag. Ungefär som att borsta tänderna. Den bara finns där, en rutin jag skapat. Varför skulle jag lämna bort träningen bara för att jag blivit mamma?

Jag hade en suverän graviditet och jag var lyckligt lottad som kunde träna ända till dagen D. Eller egentligen var det samma sak då som nu, att sluta träna bara för att jag var gravid var för mig ett absurdum. Så även under den värsta foglossningen släpade jag mig till gymmet, för det var det enda som hjälpte.

Idag har det gått fem veckor sen Jason föddes, och jag längtar efter min starka pre-graviditet kropp. Jag hann komma ganska bra igång med min hemmaträning, dvs mammamage plus lite andra övningar, samt promenaderna innan förkylningen slog till. Nu har jag varit i risigt skick i snart en vecka, och det enda jag gjort är att gå kortare promenader och gjort mamma mage träningen. Men nu börjar det vända så ikväll kunde jag göra lite fler övningar igen.

Men oj vad kroppen har förfallit bara under dessa veckor med ingen/endast lätt träning. Och graviditeten har ju gjort sitt också. Märkte det idag när jag hämtade vatten från brunnen till mina odlingar. Ont i ryggen, ont här och där. Märks att bålstödet inte är hundra ännu. Och då tänkte jag, vilken tur att jag tränat hela graviditeten, för i hurdant skick skulle jag vara i om jag inte gjort det? De vill jag inte ens tänka på.

Nu är det bara att fortsätta kämpa på för att hitta tillbaka till mitt starka jag. Har redan satt några delmål. I juli ska jag bl.a. testa på Soma igen och så ska jag ut och springa. Det är något jag saknat under graviditeten. Snart...

Soma. Snart igen. En underbar träningsform som gjort mig stark inifrån och ut.

Beach 2014. Det finns en orsak till att jag ser så glad ut. Jag MÅR så bra här. Hit skall jag igen,
till detta starka, glada jag. Beach 2016! Då ska jag vara här igen.

Det är för den här underbara lilla människan jag vill vara stark. En kropp för livet för att kunna och orka vara den
bästa mamman Jason kan ha.