MAT! och träning

Igår när vi åkte ut till stugan tog vi ett halvt spontant beslut. Att ta ätardag. Det hade varit upp till diskussion tidigare och då bestämde vi oss. Även om det var lite snabbt på så var det ändå ett medvetet och aktivt val.

Orsaken till att jag valde att ta ätardag just nu var för att jag hade en ganska kraftig dipp i energinivå här i slutet av veckan, och för att orka både psykiskt och fysiskt den sista biten så bestämde jag mig för att ladda med kolhydrater ett dygn. Dessutom var jag nyfiken på hur min kropp reagerar på en ätardag. Har aldrig dietat på det här sättet förr och därför inte heller testat ätardagar. Det kanske bär eller brister, det återstår och se.

Kolhydraterna jag laddade med var bl.a pasta, rågbröd, batat, frukt. Och så lite "sämre" kolhyrater men inga enorma mängder.

Det är för tidigt att uttala sig om resultatet än, men det har varit en spännande resa hittills. Började äta vid 15-tiden igår och slutade ungefär samma tid idag. Idag på morgonen kände jag mig som en riktigt valross. Igår när jag gick och lade mig hade jag ungefär samma känsla som en efter en helkväll på krogen. Hur många gånger har man inte hört (eller sagt) frasen "jag ska aldrig mer dricka alkohol!". Ungefär så var det. Fast nu då utbytt mot jag ska aldrig mera äta. Och då var det ändå inga fross-måltider jag vräkte i mig. Intressant.

Idag mitt på dagen hade jag väldigt ont i magen, huvudvärk. Ja, kolhydrats-krabbis helt enkelt. Då tänkte jag "är det så här man mår av att äta kolhydrater....då kanske inte kolhydrater är så bra för oss!?" hmm.
Men i och för sig är min kropp ovan vid kolhydrater så då blir ju reaktionen mycket kraftigare. Men ändå, nåt värt att tänka på.

Men sen på eftermiddagen när jag kom till gymet vände det. Första lättnaden var att byxorna satt lika löst idag som igår. Och sen, h-e-r-r-e-g-u.d vilket TRYCK och vilken ENERGI jag hade under passet. Har nog aldrig känt mig så bitig. Så kanske det var en bra idé trots allt, att äta. Men är lite spänd på att ställa mig på vågen imoron. Jag vet ju att jag kommer att ha gått upp, men inte hur mycket. Nåja, det var som sagt ett aktivt och medvetet val, så jag är beredd. Men jag hoppas att ätardagen ger väntad effekt- ökad fettförbränning. Spännande att se vad som händer.

Utnyttjade en uttråkad Fanny som fotograf. Detta är bara uppvärmning, fick ännu mer tryck senare under passet.

Våra murmeldjur. *kärlek*

Övning med isdubbar. Man måste veta vad man ska göra om olyckan är framme.

Man kan inte vara på topp jämt!

Det ska erkännas. Idag är ingen bra dag. Vågen har gått både ner och upp under veckan som gått, och summa sumarum kommer jag att stå ungefär på samma ställe imorgon som för en vecka sen. Det känns sk*t rent ut sagt. Men jag vet vad jag måste göra. Dags för justering av intag+cardio. Ytterligare utökad cardio samt något minskat intag. Sitter som bäst och försöker peppa mig själv att hitta tillbaka till min det-här-kommer-att-gå-bra-känsla. Jag vet att den finns där inom mig!

Motgångar är en del av resan. Så är det bara. Det är först när man tar sig upp ur dalarna och ändå orkar fortsätta kämpa som man kommer nån vart. Så är det. Kontinuitet, mina vänner. Kontinuitet. Utan den kommer man ingenstans. Dagens sanning!

Så här passligt till denna dipp så har min bil gått sönder. Vilket innebär promenad till- och vissa dagar- även från jobbet. Jag ska försöka promenera hem varenda dag men vissa dagar kan det komma nåt emellan som gör att jag inte hinner det. Men annars finns det inga ursäkter.

En till sak som kom ganska lägligt nu är att mitt goda proteinpulver är slut. Och då är det ju perfekt läge att skippa proteinpulvret i bl.a proteinpannkakan och på så vis få ner energiintaget.

Har också funderat och diskuterat med flertalet erfarna inom "dietandet" och kommit fram till att det sku kunna vara värt att testa en ätardag. Hade från början helt tänkt skippa det eftersom det är så kort tid jag dietar. Men såna här gånger, när det står stilla, eller t.o.m går uppåt kan det löna sig att testa. Fördelarna med en ätardag (alltså att man äter mycket kolhydrater och lite protein), är att förbränningen får en kickstart igen och man får mera energi att fortsätta. En ätardag skulle inte innebära att jag trycker i mig ett halvt kilo godis och pizza, men mycket och bra kolhydrater. Jag ska fundera lite till och se vad som händer nu de kommande dagarna när jag minskar intaget lite och ökar cardion. Men en ätardag på t.ex. lördag skulle inte alls sitta fel. :)

Så här skulle min frukost kunna se ut under en ätardag. Men istället för äggen skulle jag äta bröd. Rågbröd....mm!!