måndag 29 april 2013

Talang...eller jävlaranamma??

En tanke slog mig här ikväll...och kombinerat med lite tankar jag hade igår kväll har hjulet börjat snurra. Ibland kan man fastna i negativa tankebanor men tycker jag blivit bättre och bättre på att ta mig ur dessa banor och vända dem till något positivt istället. Ska försöka förklara vad jag menar.

Idag kom en tanke till mig från ingenstans. Egentligen har jag inte talang för nånting! tänkte jag. Det sku vara kul att ha det. Visst kan jag mycket, men det sku vara kul att ha det där lilla extra inom nånting. Måla, sy, laga mat, baka, fota, inreda, dansa, sjunga, ha bra bollsinne...nånting! Jag kan bli lite avundsjuk på människor som har det där ögat för nånting, eller har den där talangen. Jag kan mycket basgrejer, men jag har inget extra.

Nu tror ni säkert att jag är en sån där negativ person som tycker synd om mig själv och som inte ser mina egna förmågor osv. Men vet ni vad, så är icke fallet! Och ni som känner mig vet att det är så. Jag kanske inte alltid hyllar mig själv, men jag klankar inte heller ner på mig själv. För vet ni vad...det finns inget mer värdelöst att lägga energi på.

Så det jag vill komma till är de andra tankarna som snurrade i mitt huvud igår kväll, och som jag nu plockar fram igen. Ibland kan jag nästintill få en snilleblixt. Inte en snilleblixt i stil med att jag ska uppfinna nånting, men jag kan plötsligt inse något som egentligen är självklart men som jag ser på på ett nytt sätt. I det här fallet gällde det mig och mina fysiska förutsättningar.

Jag kanske inte är jättesnabb på att springa, jag är inte inte i supertrimmad, jag är inte jätteduktig inom någon speciell gren. Jag har alltid på något vis haft de fysiska förutsättningarna mot mig. Klumpig, otränad, dålig kondition....allt det har i något skede av mitt liv varit adjektiv som kunnat beskriva mig. Men nu har jag insett... jag är egentligen extremt lyckligt lottad. För det faktum att jag haft oddsen emot mig från början har gjort att jag velat smula sönder varenda fysisk negativ beskrivning som nånsin passat in på mig. Har jag haft dålig kondition har jag tränat upp den, har jag varit otrimmad och utan muskelkonturer har jag kämpat för att bygga muskler och gå ner i fettprocent, har jag känt att jag inte är duktig i någon idrottsgren har jag hittat något som passat mig och kämpat för att bli bra på det. Detta har inte skett på en natt, det har krävts hårt jobb och mycket jävlaranamma. Och det jag vill komma till för att summera detta;

Att hitta sitt eget jävlaranamma gång på gång är tammetusan
en talang i sig!

Så jag får leva med att jag inte har det där ögat för att se vad som ser snyggt och smakfullt ut i ett hem, att inte kunna träffa den där tonen rätt fast musiken finns inom mig, att inte kunna baka de godaste bullarna här på jorden. Och jag vet att jag duger för det. Jag har turen att ha en kropp som verkar gå att styra åt de flesta håll. Jag kan bli rätt så snabb på att springa om jag kämpar tillräckligt hårt, jag vet att jag har bra förutsättningar om jag nångång vill satsa seriöst på bodybuilding eller bodyfitness, jag vet att jag kan bli smidig som ett djur om jag tränar på det. Det finns inga hinder. Och jag är lyckligt lottad som verkar ha en kropp som klarar av de påfrestningar jag utsätter den för. Och min talang ligger i att jag vågar plocka fram de styrkor som finns inom mig. Jag vågar utmana.

Vad är din talang? Ta fram den, och lys!


Att jag har denna talang betyder inte att jag är snabb på att springa/supertrimmad/i triathlon tävlingsform året runt. Men jag vet att jag KAN!



Somalejon eller sjölejon. Det spelar egentligen inte så stor roll, allt är möjligt!

söndag 28 april 2013

Veckan som gått

Avslutar veckan med att titta på några härliga repriser av solsidan. Tänkte summera veckans träning så här söndagen till ära.

Måndag- Soma
Tisdag- Intervaller + RML
Onsdag- Cykling 30 km
Torsdag- Lite styrka (hann med ca hälten innan jag insåg att mitt Soma pass började) + Soma
Fredag- Cykling 52 km
Lördag- Cyling 27 km
Söndag- Cykling 27 km

Är nöjd med veckans träning. Cyklingen börjar kännas bättre och bättre. Även om jag kämpar mot väder och vind och blir lite förbannad mellan varven ;) Ska försöka samla ihop till dom 1000 km som rekommenderas att man ska cykla innan vättern för att loppet ska bli en behaglig upplevelse. Just nu ligger jag väl på lite över 200.

Däremot är jag inte riktigt tillfreds så där i övrigt. Har känt mig ungefär som en gravid elefant hela veckan. Problemet för mig när jag kör längre konditionspass är jag blir så in i norden hungrig, och äter troligen mer än jag behöver. Tror bestämt att maj månad får bli en trimma-formen månad inför sommaren. Kommer nog fortsättningsvis att äta kolhydrater i samband med träningen, men så där i övrigt kommer jag att dra ner på dem.

Det var dagens rapport. Tack och gonatt!

fredag 26 april 2013

Friday I'm in love!



Vilken dag det varit. Utforskat Maxinge (nya köpcentret på Åland) lite mera, lunchat på gymet, cykla till och från Prästö och hälsat på underbara Karoliina. Dit gick det bra, men på vägen hem hade jag motvind plus att jag redan var ganska slut i kroppen, energilagren hade börjat sina. När jag är trött och har motvind, då blir jag förbannad! Övervägde allvarligt att stanna vid första bästa bro, slänga cykeln i sjön och lifta hem. Men jag nöjde mig med svära och ropa lite. Ja, det är sant. Så om ni hör någon ropa längs Ålands vägar- don't worry, det är bara jag.



Satsade på en 60 kilometrare idag, men några kilometer innan prästö håller dom på bygga om vägen. Och det vara inte bara nån hundra meter det handlade om, utan snarare 2 km. Så när jag sku cykla hem sen fick jag faktiskt skjuts av Karoliina och Thomas från dom och framtill slutet av vägarbetet, så jag sku slippa gå den sträckan igen. Så enligt mina egna uträkningar borde det ha blivit 55 km. Men som ni ser håller inte Sportstracker med mig. Nåja, underbart väder var det iallafall. Och jag är nöjd med dagens insats.


onsdag 24 april 2013

Vidgar mina vyer i den åländska bygden

Jag kämpar på med min cykling. Det går si så där. Oftast tycker jag det är skönt att komma iväg, rulla igång benen och känna att jag får upp farten. Idag gick det riktigt bra...halva vägen. När jag vände om och skulle cykla hemåt fick jag veta varför det gått så bra åt andra hållet. Jaha- motvind igen. What else is new! Denna ö måste tammetusan vara en av de blåsigaste ställena i världen. Helt garanterat. Och jag trampar och trampar och ändå får jag inte upp farten. Jag har försökt variera kadensen, alltså trampfrekvens per minut. Och jag känner att det inte är konditionen det är fel på, jag har bra ork. Men hur jag än gör landar jag som ni ser här brevid på en ganska låg medelhastighet. Surt. Visst, det är inte hastigheten som är det viktigaste i vätternrundan men jag tänker inte sitta och nöta på sadeln i mer än 13 timmar- max! Och då har jag räknat in pauser. Det betyder att jag behöver ha en medelhastighet på 25 km/h. Det ska INTE vara omöjligt. Har lyckats tidigare. Men då har jag säkert haft medvind...helt garanterat.

måndag 22 april 2013

I jakt på karaktär

Livet går i perioder. Här uppe i norden var vi en naturlig indelning i och med de fyra årstiderna. Men det finns självklart även andra perioder. Själv styr jag mina perioder rätt så mycket. Och det har med mina mål att göra. Satsar man lite mer seriöst på något måste man periodisera. Och även den "vanliga motionären" kan ha nytta av att dela in året, eller varför inte livet, i perioder. För en sak är säker,  man kan inte göra allt på en och samma gång. Tro mig, jag har försökt. Och det ledde ingenstans. Så det gångna året har jag delat upp i ett gymtränings halvår och ett konditionstränings halvår. Ish. Kanske inte den mest optimala indelningen men för mig har det varit en fungerande lösning eftersom det är så mycket jag vill göra, och samtidigt vet att jag inte kommer att få resultat med något om jag försöker göra allt på en och samma gång. Så prioritera och periodisera. Viktiga ledord för att få resultat. För mig har det dessutom varit en motivationshöjande faktor, att få variera min träning så pass mycket som jag gjort. Och det hjälper mig att hålla lågan brinnande. Oftast...

För sedan kan det ju komma perioder man inte räknat med. Svackor. Och dom kan ju vara korta eller långa. Och hur snabbt man kommer ur en svacka beror ju helt på en själv. Personer med bristande karaktär faller ofta i svackor, och har svårt att komma upp därifrån. Även de mest självdisciplinerade människor hamnar i svackor ibland, men troligen har de lättare att komma upp ur dem.

Jag har en svacka just nu. Det tar emot att erkänna det, men så är det. Och det handlar främst om kosten, men också lite om träningen. Och det är en motivationssvacka. Jag är inte riktigt till 100 % motiverad till träningen, och ännu värre är det med kosten. Jag har ju tillåtit mig själv att fuska i helgerna. Och sen har jag försökt hålla mig ganska strikt i veckorna. Men problemet är att det blivit för mycket fusk under helgerna, och inte tillräckligt strikt i veckorna. Som ni förstår är det en ekvation som inte håller i längden. Och det är dags att jag tar mig själv i kragen och drar mig upp ur svackan. Hitta tillbaka till tänket;

 Väljer du det som gör dig lycklig för stunden, eller det som gör dig lycklig i längden?

För jag vet ju att jag fixar det. Det är inte det. Jag kan hålla mig strikt om jag bara vill. Och jag vet ju att jag mår bättre av det. Det är bara att hitta motivationen. Ta en stund och reflektera över vad det är jag egentligen vill. Vill jag känna mig som en ballong eller vill jag ha en kropp jag trivs i. I den aspekten är valet enkelt. Så enkelt. 

fredag 19 april 2013

37 km i motvind...

Dagens cykeltur var min längsta hittills. Och jag som skulle undvika regn och hård vind fick stå ut med båda idag. Och fast jag borde haft motvind endast ungefär halva sträckan kändes det som det var mest hela tiden. Får väl trösta mig med att det är bra träning att cykla i motvind. Men snabbt gick det inte. Men det var inte det som var målet. Utan att få ihop kilometrar och tid på cykeln. Blev inte 2 timmar som jag hade tänkt mig, men det var för att jag inte visste hur lång rundan var jag skulle cykla. Nå, nöjd är jag hur som!


onsdag 17 april 2013

Tramp för tramp...

Snart har halva den här veckan gått. Och än har jag inte skrivit någon veckoplan för träningen. Det beror på att min träning blir lite spontan nu när jag cyklar ute. Jag försöker ju välja att cykla när det inte hällregnar eller blåser storm. Visst, man kan inte bli för petig när det gäller väder, jag vet ju inte vad det är för väder under vätternrundan heller. Vi bor ju ändå i norden. MEN, jag har gjort ett triathlonlopp i världens hällregn, och fixade jag det så fixar jag vilket väder som helst känns det som. Så, sammanfattningsvis, jag väljer att cykla de dagar vädret är lite mer gemytligt. Och därför blir min plan väldigt flytande.

Idag var jag ut på en kortare cykeltur och på fredag ska jag försöka mitt första (kortare) långlopp på ca 2 timmar. Det flyter på. Steg för steg. Eller tramp för tramp, kommer jag närmare målet.

Himlen stod som öppen denna dag!