Filmklipppen representerar inte ett helt träningsprogram, utan dessa övningar kan du använda dig av för att komma åt rumpan lite extra. Riktigt bra övningar för att pressa allt ur gluteerna! Visste ni förresten att gluteus maximus (stora sätesmuskeln) är kroppens största muskel? Så icke att förglömma rumpan när ni beger er till gymmet!
Snart börjar min styrketräningsperiod igen...längtar!
I filmklippen ligger fokus på att visa tekniken, därav de lätta vikterna.
Alternativ här är ett ben i gången.
Filmat av: Conny Nylund
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar